Vitamin D zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und wird auch mitunter als Hormon eingestuft. Es kann im Körper mithilfe von Sonnenlicht zu einem großen Teil selbst aufgebaut und/oder mit der Nahrung zugeführt werden. Allerdings spielt die Ernährung nur eine nebensächliche Rolle -  kleine Mengen des Sonnenvitamins stecken etwa in Eigelb, Pilzen und Käse. 

Vitamin D spielt eine wesentliche Rolle bei:

• dem Erhalt der Knochenstabilität - Schutz vor Osteoperose, Rachitis bei Kindern
• der Zahnstabilität
• der Stärkung des Immunsystems
• dem Schutz vor Atemwegsinfektionen
• dem Verhindern von depressiven Verstimmungen

Gerade jetzt im Winter ist eine bedarfsdeckende Versorgung teilweise schwierig, weil weniger Sonnenlicht auf unsere Haut trifft!

Darum kann in vielen Fällen eine ergänzende Einnahme von Vitamin D sinnvoll sein. Ehe man entsprechende Präparate einnimmt, sollte man den Vitamin-D-Spiegel überprüfen lassen, da eine unkontrollierte Einnahme hoher Dosen  schädlich sein kann.